第235章 能提醒我个字吗？ (1/2)

当天晚上，易扬接着开始检查背诵。

今天晚上，大查！

易扬背着个小手在宿舍里来回晃悠。

所有人都把理论知识放在地上，平板支撑背诵。

平板支撑就是双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，头部、肩部、背部、臀部和腿部在同一平面。

但是腹部要收紧，避免塌腰或撅臀，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

易扬在这个的基础上。

玩出了新的高度。

既然你眼睛要看地面，那你背理论应该没问题吧。

不耽误。

一起来！

“快点背昂！别撅屁股！”

“徐子尧，你的屁股快撅到房顶上了，你别让我给你上强度昂！”

“来，曹昆，你把你的屁股收一收，你搁这勾引谁呢？”

“抓紧时间背，背过了就能找我检查休息了。”

忽然，易扬的脚步一顿，回过头来看着趴在地上的新兵，缓缓的开口说道。

“背不过就一直在这撑着，一直到熄灯。”

稻花香里说丰年，听取哀嚎一片。

一群新兵也是敢怒不敢言呀。

班长这个角色压制的太狠了。

这你妈的也太会玩人了。

有这么练的吗？你管这叫劳逸结合？

曹昆哭丧着脸，你说这背也背不过，平板支撑也快累瘫了，可怎么办？

在线等，挺急的。

“报……报告班长，撑不住了。”徐子尧的屁股扭来扭去，看起来确实到极限了。

易扬看着他，想了想。

第一天练平板支撑确实不能操之过急。

这个主要是锻炼腰腹的力量。

如果锻炼的时间久了，明天早上起来会有种撕裂感。

万一明天训练不好了，那不就亏了吗？

自己还得操练他们呢。

万一练坏了可咋办？